Petua Dapur

Mudahnya di Dapur 

1. Telur Rebus Senang dikupas

Kulit telur kalau tidak dikupas dengan betul tentu isi mudah terkoyak. Terdapat banyak petua mengupas telur antaranya merebus telur dengan cuka. Cara mudah lain ialah telur yang telah direbus direndam di dalam air. Kemudian barulah dikupas. Tentu anda mudah mengupasnya. Cubalah!

2. Elak Nasi Cepat Basi

Biasanya nasi yang kita masak cepat basi akibat pemeluwapan yang terlalu banyak. Bagi mengelakkannya sebelum menekan suis periuk atau masak atas dapur gas, masukkan secubit garam ke dalam air beras tadi. Insyaallah nasi yang dimasak tahan seharian.

3. Daging Kambing Tidak Berbau

Apabila membeli daging kambing, jangan terus memasaknya. Sebolehnya rendam daging dengan air basuhan beras untuk setengah jam, kemudian barulah direbus dengan halia. Air basuhan beras tadi bukan sahaja akan menghilangkan baunya malah melembutkan daging. Selamat mencuba!

4. Kacang Bendi Tetap Segar

Didihkan air panas dan masukkan satu sudu kecil minyak masak. Kemudian rebuslah kacang tanpa memotong mana-mana bahagian untuk mengelakkan ia dari berlendir. Tetapi, jangan merebus terlalu lama.

5. Kurangkan Ulat Beras

Jika beras disimpan lama tentu banyak ulat beras atau bubuk di dalamnya. Bagi mencegahnya, ambil daun limau nipis dan masukkan ke dalam beras yang disimpan. Selepas itu, alaskan selapis lagi dan tuang beras di atasnya. Buat beberapa lapis. Hasilnya, beras tidak lagi diserang bubuk.

Read More

Testimoni Pengambilan Set Kehamilan Shaklee

Pada awal kehamilan, kebanyakan wanita akan mengalami mabuk serta alahan.  Semasa saya disahkan hamil pada trimester pertama, saya turut mengalami mabuk serta alahan. Terutamanya pada waktu pagi di mana saya sering berasa letih, lesu, mual dan loya. Saya paling tidak tahan dengan bau-bauan busuk (terasa hidung sangat sensitif) pada ketika itu. Pada kehamilan anak pertama, saya belum mengenali Shaklee. Oleh itu, saya hanya mengambil vitamin yang disediakan oleh Klinik Kesihatan tempat saya melakukan pemeriksaan kesihatan semasa hamil. Paling teruk apabila saya alah pada vitamin yang dibekalkan. Saya sering muntah selepas makan dan membuatkan badan saya tidak cergas dan sangat malas untuk keluar bekerja.

Berbeza semasa kehamilan kedua di mana saya telah mengambil Shaklee sejak trimester pertama. Alahan yang saya alami hanya pada 3 bulan pertama dan agak kurang berbanding sebelum ini. Malah saya lebih bertenaga dan dapat bekerja seperti biasa.

Badan yang cergas adalah amat penting semasa hamil bagi memastikan bayi dalam kandungan juga sentiasa cergas dan tiada komplikasi semasa kehamilan. Oleh itu, saya menyarankan wanita hamil untuk mencuba keberkesanan Shaklee dan mengalami sendiri keseronokan sepanjang kehamilan. Kehamilan merupakan saat yang indah yang tidak mungkin dapat kita lupakan. Jangan jadikan ia sebagai kenangan pahit anda.

Dapatkan Set Kehamilan Shaklee hari ini. 

Fiza 019-216 7553

ID Shaklee : 1109801

Read More

Fahami Perubahan Fizikal Kala Hamil

1. Rambut Berminyak

Akibat peningkatan hormon progesteron, rambut seolah-olah alah kepadanya dan menyebabkannya lebih berminyak jika dibandingkan dengan keadaan sebelum hamil.

2. Sakit Belakang

Seiring dengan peningkatan usia kehamilan, ruang untuk bayi di dalam rahim semakin berkurangan. Keadaan ini secara tidak langsung akan menyebabkan bahagian belakang badan menerima tekanan. Oleh sebab itulah, anda mudah berasa sakit belakang.

3. Sakit Pinggang

Sama seperti sakit belakang, ia berlaku akibat tekanan yang dihadapi oleh bahagian pinggang. Walau bagaimanapun, masalah ini yang juga dikenali sebagai sciatica lebih kerap berlaku di trimester akhir kehamilan kerana rahim makin mengembang manakala tulang belakang makin membengkok.

4. Kebas Tangan

Lapisan di pergelangan tangan yang membengkak memberi kesan kepada urat saraf di bahagian tangan. Masalah ini dikenali sebagai carpal tunnel syndrome.

5. Mata Rabun

Kandungan air yang terlalu banyak di bahagian mata boleh menyebabkan anda kerap sakit kepala. Secara tidak langsung, keadaan ini boleh menyebabkan anda mengalami rabun. Segera dapatkan pemeriksaan doktor jika anda sering sakit kepala.

6. Pigmentasi Kulit

Peningkatan hormon pada awal kehamilan boleh menyebabkan kulit menjadi lebih gelap berbanding biasa. Ia adalah normal dan akan beransur-ansur hilang setelah anda selamat melahirkan.

7. Ruam

Oleh sebab tubuh tidak dapat menerima perubahan yang berlaku ke atas hormon progesteron, ada segelintir daripada wanita hamil mudah mengalami ruam. Usah khuatir kerana masalah ini lama kelamaan akan hilang dengan sendirinya.

8. Gusi Bengkak atau Berdarah

Perubahan yang berlaku kepada hormon estrogen dan progesteron menjadi punca masalah ini berlaku. Anda disarankan untuk mengambil suplemen kalsium tambahan dan jalan terbaik ialah mendapatkan pemeriksaan doktor gigi dengan segera.

9. Payu Dara Sakit

Perubahan saiz payudara biasanya berlaku ketika trimester pertama. Ia berlaku akibat peningkatan hormon estrogen dan prostesteron. Keadaan ini akan berterusan sepanjang usia kehamilan. Bagi mengatasi ketidakselesaan yang dialami, anda digalakkan untuk bertukar kepada coli khusus untuk wanita hamil.

10. Rahim Mengeras

Ketika kandungan lapan bulan, anda mungkin akan kerap mengalami keadaan di mana perut mengeras seperti berlakunya kontraksi rahim. Hal ini normal kerana rahim. Hal ini keadaan normal kerana rahim sedang melakukan persediaan untuk melalui proses kelahiran yang bakal berlangsung dalam masa terdekat.

11. Kaki Kejang/Bengkak

Air yang terlalu banyak bertakung di bahagian kaki akan mengakibatkan kaki mudah berasa kejang. Kerap melakukan senaman ringan di bahagian kaki dapat mengatasi masalah ini. Bengkak di kaki pula berlaku kerana tekanan darah tinggi yang anda hidap tidak stabil. Malah, ia merupakan petanda awal praeklampsia. anda digalakkan memakai stoking ketat dan meninggikan kaki ketika berbaring.

12. Kuku Pecah/Merekah

Lebihan hormon boleh mengakibatkan kuku tumbuh lebih pantas. Malah, ada segelintir daripada anda mengalami masalah kuku mudah pecah atau merekah. Perubahan ini hanya sementara dan akan kembali normal selepas anda melahirkan. 

Read More

Penafian

DISCLAIMER/PENAFIAN

Penafian ini berkaitan blog/laman web milik penulis yang berkisar tentang pemakanan organik dan produk Shaklee. Penulis bukan doktor mahupun pakar perubatan dan penulis ingin pembaca tahu yang blog/laman web ini tidak pernah dinilai oleh Badan Pemakanan dan Dadah mana-mana negara. Produk yang disebut dalam blog/laman web ini tidak boleh digunakan untuk tujuan diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.

Maklumat dalam blog/laman web ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti rawatan perubatan dan konsultasi doktor mahupun dianggap sebagai preskripsi. Sesiapa yang percaya bahawa mereka mengalami sebarang jenis penyakit atau masalah kesihatan, sila berjumpa dengan doktor untuk nasihat perubatan dan rawatan susulan.

Read More

Kelengkapan Jayakan Penyusuan Susu Ibu Episod II

Pada entri sebelum ini, saya telah berkongsi tentang kelengkapan-kelengkapan bagi membantu menjayakan penyusuan susu ibu. Berikut adalah sambungan dari entri tersebut :

1. Coli Menyusu

Sekurang-kurangnya lima helai coli diperlukan sebagai permulaan. Selain coli biasa yang tidak mempunyai dawai, anda juga memerlukan sleep bra untuk kegunaan di rumah ketika tidur pada waktu malam.

Nursing Bra

2. Pelapik Coli

Tidak kira sama ada pelapik coli boleh basuh atau buang. Ia diperlukan untuk menyerap lelehan susu ibu tanpa meninggalkan sebarang kesan tompokan pada baju yang anda pakai.

Nursing Pad

3. Baju Menyusu

Baju selesa yang mempunyai bukaan khas diperlukan agar memudahkan anda menyelak bukaan berkenaan ketika menyusukan bayi, mengepam atau memerah payu dara. Tidak kira apa jua reka bentuknya, paling penting utamakan baju yang dapat memberi keselesaan.

Nursing Wear

4. Ponco Menyusu

Ketika menyusukan bayi, mengepam atau memerah, ia diperlukan supaya dapat melindungi bahagian-bahagian tubuh yang tidak sepatutnya dilihat oleh rakan sekerja atau orang lain di sekeliling anda.

Nursing Cover

5. Pek Ais

Dapatkan pek ais yang berkualiti bagi membolehkan ia diguna untuk jangka masa yang lama. Pek ais mencukupi perlu ada untuk membolehkan EBM bertahan dalam keadaan dingin sebelum anda menyimpannya di dalam peti sejuk setelah kembali ke rumah.

Ice Pack Jenama Autumz

6. Berus Botol

Biarpun nampak remeh, ia diperlukan bagi  membolehkan anda mencuci corong payu dara dan botol penyimpanan susu ibu dengan sempurna sebelum digunakan semula.

Berus Jenama Philips Avent

7. Bekas Penyimpanan Susu Ibu

Tidak kira sama ada anda mahu memilih botol atau pun plastik penyimpanan susu ibu, pastikan ia bebas BPA. Dapatkan bekas mencukupi agar mampu menyimpan EBM yang bakal anda kumpul ketika di tempat kerja.

Botol Penyimpanan Susu Ibu Jenama Autumz

Plastik Penyimpanan Susu Ibu Jenama Autumz

8. Pam

Biarpun banyak jenis pam yang ada di pasaran, ibu bekerjaya sangat digalakkan untuk mendapatkan pam yang boleh membolehkan operasi pengepaman berganda. Ini bagi membolehkan menjimatkan masa yang terhad ketika di tempat kerja.

Sebelum ini saya ada berkongsi tentang tips pemilihan pam payudara.

Pam payu dara jenama Philips Avent

9. Suplemen Penyusuan

Bagi sesetengah individu yang memerlukan suplemen agar dapat meransang tubuh menghasilkan lebih banyak susu, anda boleh mencuba set penyusuan Shaklee. Disamping dapat susu meriah, badan ibu juga cergas.

Produk ini membantu meransang pengeluaran susu ibu dan menjadikan susu lebih pekat. Jom hubungi saya sekarang untuk mencuba.

Set Penyusuan Shaklee

HAFIZAH

SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR

1109801

CALL/SMS/WATSAPP : 019 2167553

FACEBOOK : nor hafizah

Read More

Kelengkapan Jayakan Penyusuan Susu Ibu

1. Bantal Menyusu/Nursing Pillow

Bagus untuk membantu anda menyusukan bayi dalam keadaan yang selesa. Malah turut penting untuk dimiliki oleh ibu yang bakal melahirkan secara caesarean.

Ada pelbagai jenama dan corak bantal menyusu ini di pasaran. Saya juga ada membeli bantal menyusu semasa hamil anak kedua dan hanya menggunakan bantal ini semasa hamil. Ia amat selesa digunakan pada ketika perut sedang membesar dan menghadapi ketidakselesaan sewaktu tidur. Cuma saya lebih selesa untuk menyusukan bayi secara baring berbanding duduk. 

Contoh Nursing Pillow

2. Beg Menyusu/Nursing Bag

Beg yang praktikal perlu bagi membolehkan anda memuatkan semua kelengkapan penyusuan, malah mudah dibawa ke tempat kerja.

Beg ini berfungsi untuk anda menyimpan peralatan-peralatan penyusuan contohnya botol susu, pam susu dan sebagainya.

Contoh Nursing Bag

3. Beg /Cooler Bag

Saiz beg pilihan perlulah mampu memuatkan bekalan susu ibu perahan/Expressed BreastMilk (EBM) yang bakal anda bawa pulang serta memuatkan pek ais/ice pack. Paling penting, ia mempunyai bahan penebat dingin agar dapat mengekalkan kualiti EBM.

Contoh Cooler Bag

4. Pensteril/Streliser

Alat ini perlu ada untuk memudahkan anda mensteril semua kelengkapan penyusuan agar tahap kebersihannya terjamin. 

Contoh Streliser jenama Little Bean

5. Pemanas

Sebaik-baiknya alat ini ditinggalkan di rumah pengasuh bayi atau Taska agar memudahkan dia mengendalikan EBM yang perlu dipanaskan setiap kali bayi mahu menyusu.

Contoh Pemanas Jenama Autumz

Ok..Setakat ini dulu perkongsian ilmu dan akan disambung lagi pada entri yang akan datang...

Read More

Pengalaman Pengambilan Set Ibu Hamil Shaklee

Saya menggunakan set ibu hamil Shaklee pada kehamilan anak kedua. Saya amalkan pemakanan produk ini pada trimester pertama lagi. Alhamdulillah saya tiada masalah sepanjang kehamilan kedua berbanding dengan kehamilan pertama. Ini kerana semasa hamil anak pertama, saya alami mabuk teruk di awal kehamilan. Pada ketika itu, saya mengambil vitamin yang dibekalkan oleh Klinik Kesihatan sahaja. Rasa mual, loya, pening dan kadang kala muntah memang membuatkan saya tidak bertenaga dan tidak bersemangat untuk bekerja. Setelah memasuki trimester kedua, mabuk sudah beransur hilang. Cuma saya mengalami bengkak tangan dan kaki. Berat badan juga meningkat setiap kali menjalani pemeriksaan di klinik dan setiap kali itu juga rekod tidak baik. Begitu juga dengan bacaan hb iaitu kepekatan darah yang selalunya di bawah bacaan 11. 

Hb adalah paras hemoglobin dalam darah. Paras yang rendah amat berbahaya kepada ibu dan juga bayi dalam kandungan kerana berisiko untuk mengalami anemia (kurang darah) dan keguguran. Ibu hamil juga akan sering berasa lemah lesu dan kemungkinan boleh pengsan.

Berat badan juga meningkat sehingga 20 kg semasa memasuki trimester ketiga. Saya juga sering mengalami sakit belakang. Oleh itu, awal kehamilan anak kedua, saya mengambil produk Shaklee dan ternyata saya dapat mengatasi rasa mabuk dengan mudah serta tidak lagi mengalami bengkak kaki dan tangan. Bacaan hb juga sentiasa melepasi tahap bacaan 11 dan berat badan juga sentiasa ideal semasa hamil. Semasa trimester ketiga, berat badan saya hanya 10 kg meningkat berbanding sebelum ini. Saya juga dapat berpuasa penuh ketika bulan Ramadhan semasa trimester ketiga kehamilan tanpa masalah serta dapat menyelesaikan tugasan di pejabat.

Panduan Nutrisi Ibu Hamil

Vitamin B-Complex - menjaga sistem otot, saraf dan jantung, supaya berfungsi dengan normal.

Vitamin D - untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang bayi

Vitamin E - bagi pembentukan sel-sel darah merah yang sihat

Protein - sumber zat pertumbuhan sel

Asid Folik - untuk perkembangan sistem saraf dan sel darah. Kekurangan nutrien ini boleh membawa kepada gangguan pembentukan otak yang boleh menyebabkan kecacatan pada susunan saraf atau pun otak bayi.

Zat Besi - mengelakkan berlakunya anemia di kalangan ibu mengandung

Kalsium - bagi proses pembentukan tulang, dan gigi bayi serta menghalang ibu mengalami osteoporosis

Read More